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Ananas vs Drachenfrucht Ernährung

Ananas
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
14,00 g  
32
Faser
1,40 g  
34
1,00 g  
38
Zucker
9,85 g  
30
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
0,00 mg  
39
Fett
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,29 mg  
36
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
13,00 mg  
29
8,80 mg  
37
Magnesium
12,00 mg  
23
18,00 mg  
15
Zink
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Phosphor
8,00 mg  
40
36,10 mg  
12
Mangan
0,93 mg  
4
0,18 mg  
24
Kupfer
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
44,00 mg  
20
Omega 6s
23,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
9,00 mg  
19
Wassergehalt
86,00 G  
35
87,00 G  
29
Asche
0,22 G  
99+
0,40 G  
34
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