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Aprikose vs Blaubeere Ernährung

Aprikose
Blaubeere
Blaubeere vs Aprikose Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
14,49 g  
29
Faser
2,00 g  
28
2,40 g  
25
Zucker
9,00 g  
35
9,96 g  
28
Eiweiß
1,40 g  
16
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,13  
13
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
96,00 mcg  
8
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
25
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
33
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,89 mg  
13
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
3,30 mcg  
21
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
80,00 mcg  
19
Cholin
2,80 mg  
34
6,00 mg  
24
Fett
0,40 g  
21
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
259,00 mg  
26
77,00 mg  
99+
Eisen
0,40 mg  
29
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
13,00 mg  
29
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,20 mg  
14
0,16 mg  
17
Phosphor
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
40
0,34 mg  
16
Kupfer
0,08 mg  
30
0,06 mg  
39
Selen
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
77,00 mg  
26
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
18,00 mg  
10
26,40 mg  
5
Wassergehalt
86,35 G  
33
84,21 G  
99+
Asche
0,75 G  
15
0,24 G  
99+
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