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Aubergine vs Pomelo Ernährung

Aubergine
Pomelo
Pomelo vs Aubergine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
5,88 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
1,00 g  
38
Zucker
3,53 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
0,98 g  
27
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
19
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
20
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
18
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
22,00 mcg  
12
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,20 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
36,00 mcg  
27
-  
Cholin
6,90 mg  
19
14,20 mg  
2
Fett
0,18 g  
35
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
229,00 mg  
31
216,00 mg  
34
Eisen
0,23 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
4,00 mg  
99+
Magnesium
14,00 mg  
20
6,00 mg  
29
Zink
0,16 mg  
17
0,08 mg  
25
Phosphor
24,00 mg  
21
17,00 mg  
28
Mangan
0,23 mg  
22
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
28
0,05 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
12,00 mg  
32
Omega 6s
63,00 mg  
28
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Wassergehalt
92,30 G  
6
89,10 G  
16
Asche
0,66 G  
18
0,50 G  
27
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