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Berinjela vs Toranja Nutrição

Berinjela
Toranja
Toranja vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
1,00 g  
38
Açucar
3,53 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
0,98 g  
27
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
-  
Choline
6,90 mg  
19
14,20 mg  
2
Gordo
0,18 g  
35
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
216,00 mg  
34
Ferro
0,23 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
9,00 mg  
36
4,00 mg  
99+
Magnésio
14,00 mg  
20
6,00 mg  
29
Zinco
0,16 mg  
17
0,08 mg  
25
Fósforo
24,00 mg  
21
17,00 mg  
28
Manganês
0,23 mg  
22
0,02 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
28
0,05 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
12,00 mg  
32
6s Omega
63,00 mg  
28
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Teor de água
92,30 g  
6
89,10 g  
16
Cinza
0,66 g  
18
0,50 g  
27
Calorias >>
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