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Blaubeere vs Tomate Ernährung
f
Blaubeere
Tomate
Tomate vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
3,90 g
99+
Faser
2,40 g
24
1,20 g
34
Zucker
9,96 g
21
2,60 g
99+
Eiweiß
0,74 g
39
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
7,90 mcg
9
Lycopin
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
123,00 mcg
10
Cholin
6,00 mg
20
6,70 mg
16
Fett
0,33 g
25
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
237,00 mg
28
Eisen
0,28 mg
37
0,27 mg
38
Natrium
1,00 mg
20
5,00 mg
15
Kalzium
6,00 mg
39
10,00 mg
34
Magnesium
6,00 mg
29
11,00 mg
24
Zink
0,16 mg
17
0,17 mg
16
Phosphor
12,00 mg
34
24,00 mg
21
Mangan
0,34 mg
13
0,11 mg
29
Kupfer
0,06 mg
39
0,06 mg
38
Selen
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
3,00 mg
35
Omega 6s
88,00 mg
22
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
7,00 mg
12
Wassergehalt
84,21 G
39
94,52 G
2
Asche
0,24 G
40
0,50 G
26
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