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Boysenberry vs Nektarine Ernährung

Boysenberry
Nektarine
Nektarine vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
10,60 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
1,70 g   
29
Zucker
6,90 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
1,10 g   
21
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
130,00 mcg   
8
Cholin
10,20 mg   
6
6,20 mg   
18
Fett
0,26 g   
30
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,85 mg   
15
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
27,00 mg   
16
6,00 mg   
39
Magnesium
16,00 mg   
18
9,00 mg   
26
Zink
0,22 mg   
13
0,17 mg   
16
Phosphor
27,00 mg   
19
26,00 mg   
20
Mangan
0,55 mg   
7
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
29
0,09 mg   
25
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
2,00 mg   
36
Omega 6s
98,00 mg   
19
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,90 G   
34
87,60 G   
24
Asche
0,54 G   
22
0,50 G   
26
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