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Brombeere vs Banane Ernährung

Brombeere
Banane
Banane vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
0,00 g  
99+
2,60 g  
24
Zucker
4,90 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
22,00 mcg  
32
Cholin
8,52 mg  
11
9,80 mg  
9
Fett
0,50 g  
18
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,62 mg  
20
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
29,00 mg  
15
5,00 mg  
99+
Magnesium
20,00 mg  
14
27,00 mg  
7
Zink
0,53 mg  
5
0,20 mg  
14
Phosphor
22,00 mg  
23
22,00 mg  
23
Mangan
0,65 mg  
7
0,30 mg  
18
Kupfer
0,17 mg  
9
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
27,00 mg  
24
Omega 6s
186,00 mg  
11
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
36,00 mg  
3
Wassergehalt
88,20 G  
21
74,90 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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