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Banane vs Wassermelone Ernährung

Banane
Wassermelone
Wassermelone vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
7,55 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
0,40 g  
99+
Zucker
12,20 g  
21
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
Cholin
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Fett
0,30 g  
28
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
112,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,24 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Mangan
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
2,00 mg  
25
Wassergehalt
74,90 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,80 G  
13
0,25 G  
40
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