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Banane vs Wassermelone Ernährung

Banane
Wassermelone
Wassermelone vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
7,55 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
0,40 g   
99+
Zucker
12,20 g   
15
6,20 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,61 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
28,00 mcg   
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,05 mg   
40
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
8,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,10 mcg   
35
Lycopin
0,00 mcg   
9
4.532,00 mcg   
2
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
8,00 mcg   
33
Cholin
9,80 mg   
7
4,10 mg   
27
Fett
0,30 g   
28
0,15 g   
38
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
112,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,24 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
7,00 mg   
38
Magnesium
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
11,00 mg   
35
Mangan
0,30 mg   
15
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
46,00 mg   
35
50,00 mg   
32
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
2,00 mg   
15
Wassergehalt
74,90 G   
99+
91,45 G   
6
Asche
0,80 G   
13
0,25 G   
39
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