Banană vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
22,80 g
11
7,55 g
99+
Fibră
2,60 g
23
0,40 g
99+
Zahăr
12,20 g
15
6,20 g
99+
Proteină
1,10 g
21
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg
17
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
12
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg
1
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
22,00 mcg
29
8,00 mcg
33
colină
9,80 mg
7
4,10 mg
27
Gras
0,30 g
28
0,15 g
38
minerale
Potasiu
358,00 mg
11
112,00 mg
99+
Fier
0,30 mg
35
0,24 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
5,00 mg
99+
7,00 mg
38
Magneziu
27,00 mg
7
10,00 mg
25
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fosfor
22,00 mg
23
11,00 mg
35
Mangan
0,30 mg
15
0,04 mg
99+
Cupru
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Seleniu
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
27,00 mg
22
0,00 mg
38
6s omega
46,00 mg
35
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
36,00 mg
3
2,00 mg
15
Continut de apa
74,90 g
99+
91,45 g
6
Frasin
0,80 g
13
0,25 g
39
