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Banană vs Pepene Nutriție

Banană
Pepene
Pepene vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
7,55 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
0,40 g  
99+
Zahăr
12,20 g  
21
6,20 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
0,61 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
colină
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Gras
0,30 g  
28
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
112,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,24 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magneziu
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Mangan
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
50,00 mg  
33
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
2,00 mg  
25
Continut de apa
74,90 g  
99+
91,45 g  
7
Frasin
0,80 g  
13
0,25 g  
40
Calorii >>
<< Beneficii

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