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Banana vs Melancia Nutrição

Banana
Melancia
Melancia vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
7,55 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
0,40 g   
99+
Açucar
12,20 g   
15
6,20 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
0,10 mcg   
35
Licopeno
0,00 mcg   
9
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
8,00 mcg   
33
Choline
9,80 mg   
7
4,10 mg   
27
Gordo
0,30 g   
28
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
112,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,24 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
7,00 mg   
38
Magnésio
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Fósforo
22,00 mg   
23
11,00 mg   
35
Manganês
0,30 mg   
15
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selênio
1,00 mcg   
7
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
6s Omega
46,00 mg   
35
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
2,00 mg   
15
Teor de água
74,90 g   
99+
91,45 g   
6
Cinza
0,80 g   
13
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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