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Banana vs Melancia Nutrição

Banana
Melancia
Melancia vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
7,55 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
0,40 g  
99+
Açucar
12,20 g  
21
6,20 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
Choline
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Gordo
0,30 g  
28
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
112,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,24 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnésio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Manganês
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
46,00 mg  
36
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
2,00 mg  
25
Teor de água
74,90 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,80 g  
13
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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