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Melancia vs Banana Nutrição

Melancia
Banana
Banana vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
0,40 g  
99+
2,60 g  
24
Açucar
6,20 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,61 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
22,00 mcg  
32
Choline
4,10 mg  
32
9,80 mg  
9
Gordo
0,15 g  
38
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
7,00 mg  
39
5,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinco
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Manganês
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
50,00 mg  
33
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
36,00 mg  
3
Teor de água
91,45 g  
7
74,90 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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