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Banana vs Pepino Nutrição

Banana
Pepino
Pepino vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
3,63 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Açucar
12,20 g  
21
1,67 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
Choline
9,80 mg  
9
6,00 mg  
24
Gordo
0,30 g  
28
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
147,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
27,00 mg  
7
13,00 mg  
22
Zinco
0,20 mg  
14
0,20 mg  
14
Fósforo
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Manganês
0,30 mg  
18
0,08 mg  
39
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
1,00 mcg  
7
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
5,00 mg  
37
6s Omega
46,00 mg  
36
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
7,30 mg  
21
Teor de água
74,90 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,80 g  
13
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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