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Banane vs Gurke Ernährung

Banane
Gurke
Gurke vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
3,63 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
0,50 g   
40
Zucker
12,20 g   
15
1,67 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
23,00 mcg   
28
Cholin
9,80 mg   
7
6,00 mg   
20
Fett
0,30 g   
28
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
147,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
16,00 mg   
25
Magnesium
27,00 mg   
7
13,00 mg   
22
Zink
0,20 mg   
14
0,20 mg   
14
Phosphor
22,00 mg   
23
24,00 mg   
21
Mangan
0,30 mg   
15
0,08 mg   
35
Kupfer
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
5,00 mg   
33
Omega 6s
46,00 mg   
35
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
7,30 mg   
11
Wassergehalt
74,90 G   
99+
95,23 G   
1
Asche
0,80 G   
13
0,38 G   
34
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