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Gurke vs Banane Ernährung

Gurke
Banane
Banane vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
0,50 g   
40
2,60 g   
23
Zucker
1,67 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
22,00 mcg   
29
Cholin
6,00 mg   
20
9,80 mg   
7
Fett
0,11 g   
99+
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,28 mg   
37
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
5,00 mg   
99+
Magnesium
13,00 mg   
22
27,00 mg   
7
Zink
0,20 mg   
14
0,20 mg   
14
Phosphor
24,00 mg   
21
22,00 mg   
23
Mangan
0,08 mg   
35
0,30 mg   
15
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,30 mcg   
14
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
27,00 mg   
22
Omega 6s
28,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
36,00 mg   
3
Wassergehalt
95,23 G   
1
74,90 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,80 G   
13
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