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Gurke vs Banane Ernährung

Gurke
Banane
Banane vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
0,50 g  
99+
2,60 g  
24
Zucker
1,67 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
22,00 mcg  
32
Cholin
6,00 mg  
24
9,80 mg  
9
Fett
0,11 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zink
0,20 mg  
14
0,20 mg  
14
Phosphor
24,00 mg  
21
22,00 mg  
23
Mangan
0,08 mg  
39
0,30 mg  
18
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
27,00 mg  
24
Omega 6s
28,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
36,00 mg  
3
Wassergehalt
95,23 G  
1
74,90 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,80 G  
13
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