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Banane vs Guava Ernährung

Banane
Guava
Guava vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
14,30 g  
30
Faser
2,60 g  
24
5,40 g  
8
Zucker
12,20 g  
21
8,90 g  
37
Eiweiß
1,10 g  
21
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
417,00 mg  
10
Eisen
0,30 mg  
35
0,26 mg  
39
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
27,00 mg  
7
22,00 mg  
11
Zink
0,20 mg  
14
0,23 mg  
12
Phosphor
22,00 mg  
23
40,00 mg  
8
Mangan
0,30 mg  
18
0,15 mg  
25
Kupfer
0,10 mg  
22
0,23 mg  
5
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
112,00 mg  
6
Omega 6s
46,00 mg  
36
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
22,00 mg  
8
Wassergehalt
74,90 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,40 G  
5
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