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Banane vs Guava Ernährung

Banane
Guava
Guava vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
14,30 g   
30
Faser
2,60 g   
23
5,40 g   
8
Zucker
12,20 g   
15
8,90 g   
30
Eiweiß
1,10 g   
21
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
417,00 mg   
10
Eisen
0,30 mg   
35
0,26 mg   
39
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
18,00 mg   
23
Magnesium
27,00 mg   
7
22,00 mg   
11
Zink
0,20 mg   
14
0,23 mg   
12
Phosphor
22,00 mg   
23
40,00 mg   
8
Mangan
0,30 mg   
15
0,15 mg   
21
Kupfer
0,10 mg   
22
0,23 mg   
5
Selen
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
112,00 mg   
6
Omega 6s
46,00 mg   
35
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,40 G   
5
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