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Guava vs Banane Ernährung

Guava
Banane
Banane vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
22,80 g   
11
Faser
5,40 g   
8
2,60 g   
23
Zucker
8,90 g   
30
12,20 g   
15
Eiweiß
2,50 g   
5
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
0,95 g   
7
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
358,00 mg   
11
Eisen
0,26 mg   
39
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
27,00 mg   
7
Zink
0,23 mg   
12
0,20 mg   
14
Phosphor
40,00 mg   
8
22,00 mg   
23
Mangan
0,15 mg   
21
0,30 mg   
15
Kupfer
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
27,00 mg   
22
Omega 6s
288,00 mg   
5
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
80,80 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,80 G   
13
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