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Guava vs Banane Ernährung

Guava
Banane
Banane vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
22,80 g  
11
Faser
5,40 g  
8
2,60 g  
24
Zucker
8,90 g  
37
12,20 g  
21
Eiweiß
2,50 g  
5
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Fett
0,95 g  
7
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
358,00 mg  
11
Eisen
0,26 mg  
39
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
18,00 mg  
24
5,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
27,00 mg  
7
Zink
0,23 mg  
12
0,20 mg  
14
Phosphor
40,00 mg  
8
22,00 mg  
23
Mangan
0,15 mg  
25
0,30 mg  
18
Kupfer
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
Omega 6s
288,00 mg  
5
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Wassergehalt
80,80 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,80 G  
13
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