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Goiaba vs Banana Nutrição

Goiaba
Banana
Banana vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
22,80 g  
11
Fibra
5,40 g  
8
2,60 g  
24
Açucar
8,90 g  
37
12,20 g  
21
Proteína
2,50 g  
5
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Gordo
0,95 g  
7
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
358,00 mg  
11
Ferro
0,26 mg  
39
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
18,00 mg  
24
5,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
27,00 mg  
7
Zinco
0,23 mg  
12
0,20 mg  
14
Fósforo
40,00 mg  
8
22,00 mg  
23
Manganês
0,15 mg  
25
0,30 mg  
18
Cobre
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
6s Omega
288,00 mg  
5
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Teor de água
80,80 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,80 g  
13
Calorias >>
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