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Goiaba vs Banana Nutrição

Goiaba
Banana
Banana vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
22,80 g   
11
Fibra
5,40 g   
8
2,60 g   
23
Açucar
8,90 g   
30
12,20 g   
15
Proteína
2,50 g   
5
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Gordo
0,95 g   
7
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
358,00 mg   
11
Ferro
0,26 mg   
39
0,30 mg   
35
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
11
27,00 mg   
7
Zinco
0,23 mg   
12
0,20 mg   
14
Fósforo
40,00 mg   
8
22,00 mg   
23
Manganês
0,15 mg   
21
0,30 mg   
15
Cobre
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
27,00 mg   
22
6s Omega
288,00 mg   
5
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
80,80 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,80 g   
13
Calorias >>
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