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Goyave vs Banane Nutrition

Goyave
Banane
Banane vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
22,80 g  
11
Fibre
5,40 g  
8
2,60 g  
24
Sucre
8,90 g  
37
12,20 g  
21
Protéine
2,50 g  
5
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
0,70 mg  
17
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,40 mg  
1
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
20,00 mcg  
15
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
8,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Graisse
0,95 g  
7
0,30 g  
28
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
358,00 mg  
11
Fer à repasser
0,26 mg  
39
0,30 mg  
35
Sodium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcium
18,00 mg  
24
5,00 mg  
99+
Magnésium
22,00 mg  
11
27,00 mg  
7
Zinc
0,23 mg  
12
0,20 mg  
14
Phosphore
40,00 mg  
8
22,00 mg  
23
Manganèse
0,15 mg  
25
0,30 mg  
18
Cuivre
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
Oméga 6s
288,00 mg  
5
46,00 mg  
36
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Teneur en eau
80,80 g  
99+
74,90 g  
99+
Cendre
1,40 g  
5
0,80 g  
13
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