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Guayaba vs Plátano Nutrición
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Guayaba
Plátano
Plátano vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
22,80 g
11
Fibra
5,40 g
8
2,60 g
23
Azúcar
8,90 g
30
12,20 g
15
Proteína
2,50 g
5
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,50 mcg
32
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Choline
7,60 mg
13
9,80 mg
7
Grasa
0,95 g
7
0,30 g
28
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
358,00 mg
11
Hierro
0,26 mg
39
0,30 mg
35
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
18,00 mg
23
5,00 mg
99+
Magnesio
22,00 mg
11
27,00 mg
7
Zinc
0,23 mg
12
0,20 mg
14
Fósforo
40,00 mg
8
22,00 mg
23
Manganeso
0,15 mg
21
0,30 mg
15
Cobre
0,23 mg
5
0,10 mg
22
Selenio
0,60 mcg
10
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
27,00 mg
22
Omega 6s
288,00 mg
5
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
80,80 g
99+
74,90 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,80 g
13
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