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Guayaba vs Plátano Nutrición

Guayaba
Plátano
Plátano vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,30 g   
30
22,80 g   
11
Fibra
5,40 g   
8
2,60 g   
23
Azúcar
8,90 g   
30
12,20 g   
15
Proteína
2,50 g   
5
1,10 g   
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18   
9
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg   
3
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg   
1
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Grasa
0,95 g   
7
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg   
10
358,00 mg   
11
Hierro
0,26 mg   
39
0,30 mg   
35
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+
Magnesio
22,00 mg   
11
27,00 mg   
7
Zinc
0,23 mg   
12
0,20 mg   
14
Fósforo
40,00 mg   
8
22,00 mg   
23
Manganeso
0,15 mg   
21
0,30 mg   
15
Cobre
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
27,00 mg   
22
Omega 6s
288,00 mg   
5
46,00 mg   
35
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3
Contenido de Agua
80,80 g   
99+
74,90 g   
99+
Ceniza
1,40 g   
5
0,80 g   
13
Calorías >>
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