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Plátano vs Carambola Nutrición

Plátano
Carambola
Carambola vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
6,73 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Azúcar
12,20 g  
21
3,98 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,04 g  
23
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
66,00 mcg  
24
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Grasa
0,30 g  
28
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
133,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,08 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
5,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+
Magnesio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinc
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fósforo
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Manganeso
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,14 mg  
13
Selenio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
27,00 mg  
24
Omega 6s
46,00 mg  
36
157,00 mg  
13
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
91,38 g  
8
Ceniza
0,80 g  
13
0,52 g  
25
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