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Carambola vs Plátano Nutrición

Carambola
Plátano
Plátano vs Carambola Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,73 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
2,80 g  
23
2,60 g  
24
Azúcar
3,98 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,04 g  
23
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
12,00 mcg  
23
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
34,40 mg  
24
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Grasa
0,33 g  
25
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
133,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,08 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
3,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinc
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,14 mg  
13
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
27,00 mg  
24
Omega 6s
157,00 mg  
13
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
91,38 g  
8
74,90 g  
99+
Ceniza
0,52 g  
25
0,80 g  
13
Calorías >>
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