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Carambola vs Banane Ernährung

Carambola
Banane
Banane vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
2,80 g   
22
2,60 g   
23
Zucker
3,98 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
1,04 g   
23
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
0,33 g   
25
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,08 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Magnesium
10,00 mg   
25
27,00 mg   
7
Zink
0,12 mg   
21
0,20 mg   
14
Phosphor
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Mangan
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,14 mg   
13
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
27,00 mg   
22
Omega 6s
157,00 mg   
13
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
91,38 G   
7
74,90 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,80 G   
13
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