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Banane vs Carambola Ernährung

Banane
Carambola
Carambola vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
6,73 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Zucker
12,20 g  
21
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
66,00 mcg  
24
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
133,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Phosphor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,14 mg  
13
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
27,00 mg  
24
Omega 6s
46,00 mg  
36
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Wassergehalt
74,90 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,80 G  
13
0,52 G  
25
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