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Plátano vs Guayaba Nutrición

Plátano
Guayaba
Guayaba vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
14,30 g  
30
Fibra
2,60 g  
24
5,40 g  
8
Azúcar
12,20 g  
21
8,90 g  
37
Proteína
1,10 g  
21
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Grasa
0,30 g  
28
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
417,00 mg  
10
Hierro
0,30 mg  
35
0,26 mg  
39
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
5,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesio
27,00 mg  
7
22,00 mg  
11
Zinc
0,20 mg  
14
0,23 mg  
12
Fósforo
22,00 mg  
23
40,00 mg  
8
Manganeso
0,30 mg  
18
0,15 mg  
25
Cobre
0,10 mg  
22
0,23 mg  
5
Selenio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
112,00 mg  
6
Omega 6s
46,00 mg  
36
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
80,80 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
1,40 g  
5
Calorías >>
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