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Plátano vs Guayaba Nutrición
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Plátano
Guayaba
Guayaba vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
14,30 g
30
Fibra
2,60 g
23
5,40 g
8
Azúcar
12,20 g
15
8,90 g
30
Proteína
1,10 g
21
2,50 g
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,18
9
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
1,08 mg
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,45 mg
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,11 mg
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
49,00 mcg
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Choline
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Grasa
0,30 g
28
0,95 g
7
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
417,00 mg
10
Hierro
0,30 mg
35
0,26 mg
39
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
5,00 mg
99+
18,00 mg
23
Magnesio
27,00 mg
7
22,00 mg
11
Zinc
0,20 mg
14
0,23 mg
12
Fósforo
22,00 mg
23
40,00 mg
8
Manganeso
0,30 mg
15
0,15 mg
21
Cobre
0,10 mg
22
0,23 mg
5
Selenio
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
112,00 mg
6
Omega 6s
46,00 mg
35
288,00 mg
5
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
80,80 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
1,40 g
5
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