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Banana vs Goiaba Nutrição

Banana
Goiaba
Goiaba vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
14,30 g   
30
Fibra
2,60 g   
23
5,40 g   
8
Açucar
12,20 g   
15
8,90 g   
30
Proteína
1,10 g   
21
2,50 g   
5
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,18   
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
5 204,00 mcg   
1
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Choline
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Gordo
0,30 g   
28
0,95 g   
7
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
417,00 mg   
10
Ferro
0,30 mg   
35
0,26 mg   
39
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
5,00 mg   
99+
18,00 mg   
23
Magnésio
27,00 mg   
7
22,00 mg   
11
Zinco
0,20 mg   
14
0,23 mg   
12
Fósforo
22,00 mg   
23
40,00 mg   
8
Manganês
0,30 mg   
15
0,15 mg   
21
Cobre
0,10 mg   
22
0,23 mg   
5
Selênio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
112,00 mg   
6
6s Omega
46,00 mg   
35
288,00 mg   
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
80,80 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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