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Plátano vs Uva Nutrición

Plátano
Uva
Uva vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
18,10 g  
17
Fibra
2,60 g  
24
0,90 g  
39
Azúcar
12,20 g  
21
15,48 g  
11
Proteína
1,10 g  
21
0,72 g  
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
72,00 mcg  
22
Choline
9,80 mg  
9
5,60 mg  
26
Grasa
0,30 g  
28
0,16 g  
37
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
191,00 mg  
40
Hierro
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesio
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Manganeso
0,30 mg  
18
0,07 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,13 mg  
15
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
11,00 mg  
33
Omega 6s
46,00 mg  
36
37,00 mg  
40
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
4,00 mg  
24
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
80,50 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
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