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Banană vs strugure Nutriție

Banană
strugure
strugure vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
18,10 g  
17
Fibră
2,60 g  
24
0,90 g  
39
Zahăr
12,20 g  
21
15,48 g  
11
Proteină
1,10 g  
21
0,72 g  
40
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
72,00 mcg  
22
colină
9,80 mg  
9
5,60 mg  
26
Gras
0,30 g  
28
0,16 g  
37
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
191,00 mg  
40
Fier
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magneziu
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fosfor
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
18
0,07 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,13 mg  
15
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
11,00 mg  
33
6s omega
46,00 mg  
36
37,00 mg  
40
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
4,00 mg  
24
Continut de apa
74,90 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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