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Uva vs Plátano Nutrición

Uva
Plátano
Plátano vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
22,80 g  
11
Fibra
0,90 g  
37
2,60 g  
23
Azúcar
15,48 g  
7
12,20 g  
15
Proteína
0,72 g  
40
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
30
0,10 mg  
37
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
20
22,00 mcg  
29
Choline
5,60 mg  
22
9,80 mg  
7
Grasa
0,16 g  
37
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
39
358,00 mg  
11
Hierro
0,36 mg  
31
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
10,00 mg  
34
5,00 mg  
99+
Magnesio
7,00 mg  
28
27,00 mg  
7
Zinc
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
20,00 mg  
25
22,00 mg  
23
Manganeso
0,07 mg  
37
0,30 mg  
15
Cobre
0,13 mg  
15
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
27,00 mg  
22
Omega 6s
37,00 mg  
39
46,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
14
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
26
0,80 g  
13
Calorías >>
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