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Pepino vs Banana Nutrição

Pepino
Banana
Banana vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
0,50 g  
99+
2,60 g  
24
Açucar
1,67 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,65 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
22,00 mcg  
32
Choline
6,00 mg  
24
9,80 mg  
9
Gordo
0,11 g  
99+
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zinco
0,20 mg  
14
0,20 mg  
14
Fósforo
24,00 mg  
21
22,00 mg  
23
Manganês
0,08 mg  
39
0,30 mg  
18
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
27,00 mg  
24
6s Omega
28,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
36,00 mg  
3
Teor de água
95,23 g  
1
74,90 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,80 g  
13
Calorias >>
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