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Pepino vs Plátano Nutrición

Pepino
Plátano
Plátano vs Pepino Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,63 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
0,50 g  
99+
2,60 g  
24
Azúcar
1,67 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,65 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19  
8
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
22,00 mcg  
32
Choline
6,00 mg  
24
9,80 mg  
9
Grasa
0,11 g  
99+
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
147,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesio
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zinc
0,20 mg  
14
0,20 mg  
14
Fósforo
24,00 mg  
21
22,00 mg  
23
Manganeso
0,08 mg  
39
0,30 mg  
18
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,30 mcg  
14
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
27,00 mg  
24
Omega 6s
28,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
95,23 g  
1
74,90 g  
99+
Ceniza
0,38 g  
35
0,80 g  
13
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