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Plátano vs Pepino Nutrición
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Plátano
Pepino
Pepino vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
3,63 g
99+
Fibra
2,60 g
23
0,50 g
40
Azúcar
12,20 g
15
1,67 g
99+
Proteína
1,10 g
21
0,65 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
23,00 mcg
28
Choline
9,80 mg
7
6,00 mg
20
Grasa
0,30 g
28
0,11 g
99+
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
147,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,28 mg
37
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
5,00 mg
99+
16,00 mg
25
Magnesio
27,00 mg
7
13,00 mg
22
Zinc
0,20 mg
14
0,20 mg
14
Fósforo
22,00 mg
23
24,00 mg
21
Manganeso
0,30 mg
15
0,08 mg
35
Cobre
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Selenio
1,00 mcg
7
0,30 mcg
14
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
5,00 mg
33
Omega 6s
46,00 mg
35
28,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
7,30 mg
11
Contenido de Agua
74,90 g
99+
95,23 g
1
Ceniza
0,80 g
13
0,38 g
34
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