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Banana vs Pêssego Nutrição

Banana
Pêssego
Pêssego vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
9,54 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,50 g  
33
Açucar
12,20 g  
21
8,39 g  
40
Proteína
1,10 g  
21
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
91,00 mcg  
16
Choline
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Gordo
0,30 g  
28
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
190,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,25 mg  
40
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zinco
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Fósforo
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Manganês
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,68 mg  
2
Selênio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
6s Omega
46,00 mg  
36
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Teor de água
74,90 g  
99+
88,87 g  
18
Cinza
0,80 g  
13
0,43 g  
32
Calorias >>
<< Benefícios

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