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Pêssego vs Banana Nutrição

Pêssego
Banana
Banana vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,54 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
1,50 g  
33
2,60 g  
24
Açucar
8,39 g  
40
12,20 g  
21
Proteína
0,91 g  
29
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
22,00 mcg  
32
Choline
6,10 mg  
23
9,80 mg  
9
Gordo
0,25 g  
31
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,25 mg  
40
0,30 mg  
35
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnésio
9,00 mg  
26
27,00 mg  
7
Zinco
0,17 mg  
16
0,20 mg  
14
Fósforo
20,00 mg  
25
22,00 mg  
23
Manganês
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,68 mg  
2
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
6s Omega
84,00 mg  
23
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Teor de água
88,87 g  
18
74,90 g  
99+
Cinza
0,43 g  
32
0,80 g  
13
Calorias >>
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