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Pêssego vs Banana Nutrição

Pêssego
Banana
Banana vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
1,50 g   
31
2,60 g   
23
Açucar
8,39 g   
32
12,20 g   
15
Proteína
0,91 g   
29
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
22,00 mcg   
29
Choline
6,10 mg   
19
9,80 mg   
7
Gordo
0,25 g   
31
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
358,00 mg   
11
Ferro
0,25 mg   
40
0,30 mg   
35
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnésio
9,00 mg   
26
27,00 mg   
7
Zinco
0,17 mg   
16
0,20 mg   
14
Fósforo
20,00 mg   
25
22,00 mg   
23
Manganês
0,06 mg   
40
0,30 mg   
15
Cobre
0,68 mg   
2
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
27,00 mg   
22
6s Omega
84,00 mg   
23
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
36,00 mg   
3
Teor de água
88,87 g   
16
74,90 g   
99+
Cinza
0,43 g   
31
0,80 g   
13
Calorias >>
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