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Banane vs Pfirsich Ernährung

Banane
Pfirsich
Pfirsich vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
9,54 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
1,50 g  
33
Zucker
12,20 g  
21
8,39 g  
40
Eiweiß
1,10 g  
21
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
91,00 mcg  
16
Cholin
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Fett
0,30 g  
28
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
190,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,25 mg  
40
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zink
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Phosphor
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,68 mg  
2
Selen
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
Omega 6s
46,00 mg  
36
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Wassergehalt
74,90 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
0,80 G  
13
0,43 G  
32
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