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Banană vs Piersică Nutriție

Banană
Piersică
Piersică vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
9,54 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
1,50 g  
33
Zahăr
12,20 g  
21
8,39 g  
40
Proteină
1,10 g  
21
0,91 g  
29
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
91,00 mcg  
16
colină
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Gras
0,30 g  
28
0,25 g  
31
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
190,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,25 mg  
40
Sodiu
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calciu
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magneziu
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zinc
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Fosfor
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,68 mg  
2
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
6s omega
46,00 mg  
36
84,00 mg  
23
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Continut de apa
74,90 g  
99+
88,87 g  
18
Frasin
0,80 g  
13
0,43 g  
32
Calorii >>
<< Beneficii

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