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Amora preta vs Banana Nutrição

Amora preta
Banana
Banana vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
0,00 g   
99+
2,60 g   
23
Açucar
4,90 g   
99+
12,20 g   
15
Proteína
1,40 g   
16
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
22,00 mcg   
29
Choline
8,52 mg   
9
9,80 mg   
7
Gordo
0,50 g   
18
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,62 mg   
20
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
29,00 mg   
15
5,00 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
14
27,00 mg   
7
Zinco
0,53 mg   
5
0,20 mg   
14
Fósforo
22,00 mg   
23
22,00 mg   
23
Manganês
0,65 mg   
6
0,30 mg   
15
Cobre
0,17 mg   
9
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
27,00 mg   
22
6s Omega
186,00 mg   
11
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
88,20 g   
19
74,90 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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