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La mûre vs Banane Nutrition
f
La mûre
Banane
Banane vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
22,80 g
11
Fibre
0,00 g
99+
2,60 g
24
Sucre
4,90 g
99+
12,20 g
21
Protéine
1,40 g
16
1,10 g
21
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,05
22
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
28
3,00 mcg
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,70 mg
17
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
21
0,30 mg
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
20,00 mcg
15
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
8,70 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,50 mcg
37
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
14
22,00 mcg
32
Choline
8,52 mg
11
9,80 mg
9
Graisse
0,50 g
18
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
358,00 mg
11
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,30 mg
35
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
29,00 mg
15
5,00 mg
99+
Magnésium
20,00 mg
14
27,00 mg
7
Zinc
0,53 mg
5
0,20 mg
14
Phosphore
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Manganèse
0,65 mg
7
0,30 mg
18
Cuivre
0,17 mg
9
0,10 mg
22
Sélénium
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
27,00 mg
24
Oméga 6s
186,00 mg
11
46,00 mg
36
Stérol
Phytosterol
23,00 mg
7
36,00 mg
3
Teneur en eau
88,20 g
21
74,90 g
99+
Cendre
0,40 g
34
0,80 g
13
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