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Banane vs La mûre Nutrition
f
Banane
La mûre
La mûre vs Banane Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
22,80 g
11
9,60 g
99+
Fibre
2,60 g
23
0,00 g
99+
Sucre
12,20 g
15
4,90 g
99+
Protéine
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg
17
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
12
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
20,00 mcg
15
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
8,70 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg
37
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
22,00 mcg
29
118,00 mcg
12
Choline
9,80 mg
7
8,52 mg
9
Graisse
0,30 g
28
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
358,00 mg
11
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,30 mg
35
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
5,00 mg
99+
29,00 mg
15
Magnésium
27,00 mg
7
20,00 mg
14
Zinc
0,20 mg
14
0,53 mg
5
Phosphore
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Manganèse
0,30 mg
15
0,65 mg
6
Cuivre
0,10 mg
22
0,17 mg
9
Sélénium
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
27,00 mg
22
94,00 mg
7
Oméga 6s
46,00 mg
35
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
36,00 mg
3
Non disponible
Teneur en eau
74,90 g
99+
88,20 g
19
Cendre
0,80 g
13
0,40 g
33
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