Banaan vs braambes Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
22,80 g
11
9,60 g
99+
Vezel
2,60 g
23
0,00 g
99+
Suiker
12,20 g
15
4,90 g
99+
Eiwit
1,10 g
21
1,40 g
16
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05
22
0,15
11
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (thiamine)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamine B3 (niacine)
0,70 mg
17
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
12
0,28 mg
18
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
20,00 mcg
15
25,00 mcg
9
Vitamine C (ascorbinezuur)
8,70 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg
37
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
19,80 mcg
3
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
22,00 mcg
29
118,00 mcg
12
choline
9,80 mg
7
8,52 mg
9
Dik
0,30 g
28
0,50 g
18
mineralen
Kalium
358,00 mg
11
162,00 mg
99+
Ijzer
0,30 mg
35
0,62 mg
20
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
5,00 mg
99+
29,00 mg
15
Magnesium
27,00 mg
7
20,00 mg
14
Zink
0,20 mg
14
0,53 mg
5
Fosfor
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Mangaan
0,30 mg
15
0,65 mg
6
Koper
0,10 mg
22
0,17 mg
9
Selenium
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
27,00 mg
22
94,00 mg
7
Omega 6s
46,00 mg
35
186,00 mg
11
sterolen
phytosterol
36,00 mg
3
Niet beschikbaar
Water inhoud
74,90 g
99+
88,20 g
19
As
0,80 g
13
0,40 g
33
