Banan vs Jeżyna Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
22,80 g
11
9,60 g
99+
Włókno
2,60 g
23
0,00 g
99+
Cukier
12,20 g
15
4,90 g
99+
Białko
1,10 g
21
1,40 g
16
Carb Stosunek Protein
0,05
22
0,15
11
Witaminy
Witamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Witamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Witamina B3 (Niacyna)
0,70 mg
17
0,65 mg
20
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,28 mg
18
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
20,00 mcg
15
25,00 mcg
9
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
8,70 mg
99+
21,00 mg
36
Witamina E (Tokoferol)
0,10 mg
37
1,17 mg
8
Witamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
19,80 mcg
3
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
22,00 mcg
29
118,00 mcg
12
Cholina
9,80 mg
7
8,52 mg
9
Sadło
0,30 g
28
0,50 g
18
Minerały
Potas
358,00 mg
11
162,00 mg
99+
Żelazo
0,30 mg
35
0,62 mg
20
Sód
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Wapń
5,00 mg
99+
29,00 mg
15
Magnez
27,00 mg
7
20,00 mg
14
Cynk
0,20 mg
14
0,53 mg
5
Fosfor
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Mangan
0,30 mg
15
0,65 mg
6
Miedź
0,10 mg
22
0,17 mg
9
Selen
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
27,00 mg
22
94,00 mg
7
Omega 6s
46,00 mg
35
186,00 mg
11
Steroli
Fitosteroli
36,00 mg
3
Niedostępne
Zawartość Wody
74,90 g
99+
88,20 g
19
Popiół
0,80 g
13
0,40 g
33
