mure vs Banană Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,60 g
99+
22,80 g
11
Fibră
0,00 g
99+
2,60 g
23
Zahăr
4,90 g
99+
12,20 g
15
Proteină
1,40 g
16
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,15
11
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg
20
0,70 mg
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,28 mg
18
0,30 mg
12
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamina B9 (acid folic)
25,00 mcg
9
20,00 mcg
15
Vitamina C (acid ascorbic)
21,00 mg
36
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
118,00 mcg
12
22,00 mcg
29
colină
8,52 mg
9
9,80 mg
7
Gras
0,50 g
18
0,30 g
28
minerale
Potasiu
162,00 mg
99+
358,00 mg
11
Fier
0,62 mg
20
0,30 mg
35
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
29,00 mg
15
5,00 mg
99+
Magneziu
20,00 mg
14
27,00 mg
7
Zinc
0,53 mg
5
0,20 mg
14
Fosfor
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Mangan
0,65 mg
6
0,30 mg
15
Cupru
0,17 mg
9
0,10 mg
22
Seleniu
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Acizi grași
omega 3s
94,00 mg
7
27,00 mg
22
6s omega
186,00 mg
11
46,00 mg
35
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
36,00 mg
3
Continut de apa
88,20 g
19
74,90 g
99+
Frasin
0,40 g
33
0,80 g
13
|
||
|
||
|
