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Mora vs Plátano Nutrición
f
Mora
Plátano
Plátano vs Mora Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,60 g
99+
22,80 g
11
Fibra
0,00 g
99+
2,60 g
23
Azúcar
4,90 g
99+
12,20 g
15
Proteína
1,40 g
16
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
18
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg
9
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg
36
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
22,00 mcg
29
Choline
8,52 mg
9
9,80 mg
7
Grasa
0,50 g
18
0,30 g
28
Minerales
Potasio
162,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,62 mg
20
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
29,00 mg
15
5,00 mg
99+
Magnesio
20,00 mg
14
27,00 mg
7
Zinc
0,53 mg
5
0,20 mg
14
Fósforo
22,00 mg
23
22,00 mg
23
Manganeso
0,65 mg
6
0,30 mg
15
Cobre
0,17 mg
9
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
94,00 mg
7
27,00 mg
22
Omega 6s
186,00 mg
11
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
88,20 g
19
74,90 g
99+
Ceniza
0,40 g
33
0,80 g
13
Calorías >>
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