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Plátano vs Morera Nutrición
f
Plátano
Morera
Morera vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
9,80 g
99+
Fibra
2,60 g
23
1,70 g
29
Azúcar
12,20 g
15
8,10 g
35
Proteína
1,10 g
21
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
136,00 mcg
7
Choline
9,80 mg
7
12,30 mg
3
Grasa
0,30 g
28
0,39 g
22
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
194,00 mg
38
Hierro
0,30 mg
35
1,85 mg
7
Sodio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcio
5,00 mg
99+
39,00 mg
8
Magnesio
27,00 mg
7
18,00 mg
15
Zinc
0,20 mg
14
0,12 mg
21
Fósforo
22,00 mg
23
38,00 mg
11
Manganeso
0,30 mg
15
No disponible
Cobre
0,10 mg
22
0,06 mg
37
Selenio
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
1,00 mg
37
Omega 6s
46,00 mg
35
206,00 mg
10
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
87,68 g
23
Ceniza
0,80 g
13
0,69 g
16
Calorías >>
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