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Plátano vs Morera Nutrición

Plátano
Morera
Morera vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
9,80 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Azúcar
12,20 g  
21
8,10 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
Choline
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Grasa
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
194,00 mg  
39
Hierro
0,30 mg  
35
1,85 mg  
7
Sodio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcio
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesio
27,00 mg  
7
18,00 mg  
15
Zinc
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fósforo
22,00 mg  
23
38,00 mg  
11
Manganeso
0,30 mg  
18
0,65 mg  
7
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selenio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,80 g  
13
0,69 g  
17
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