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Morera vs Plátano Nutrición
f
Morera
Plátano
Plátano vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
22,80 g
11
Fibra
1,70 g
29
2,60 g
23
Azúcar
8,10 g
35
12,20 g
15
Proteína
1,40 g
16
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
22,00 mcg
29
Choline
12,30 mg
3
9,80 mg
7
Grasa
0,39 g
22
0,30 g
28
Minerales
Potasio
194,00 mg
38
358,00 mg
11
Hierro
1,85 mg
7
0,30 mg
35
Sodio
10,00 mg
10
1,00 mg
20
Calcio
39,00 mg
8
5,00 mg
99+
Magnesio
18,00 mg
15
27,00 mg
7
Zinc
0,12 mg
21
0,20 mg
14
Fósforo
38,00 mg
11
22,00 mg
23
Manganeso
No disponible
0,30 mg
15
Cobre
0,06 mg
37
0,10 mg
22
Selenio
0,60 mcg
10
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
27,00 mg
22
Omega 6s
206,00 mg
10
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
87,68 g
23
74,90 g
99+
Ceniza
0,69 g
16
0,80 g
13
Calorías >>
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