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Morera vs Plátano Nutrición

Morera
Plátano
Plátano vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Azúcar
8,10 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
22,00 mcg  
32
Choline
12,30 mg  
4
9,80 mg  
9
Grasa
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
358,00 mg  
11
Hierro
1,85 mg  
7
0,30 mg  
35
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magnesio
18,00 mg  
15
27,00 mg  
7
Zinc
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
38,00 mg  
11
22,00 mg  
23
Manganeso
0,65 mg  
7
0,30 mg  
18
Cobre
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
206,00 mg  
10
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
87,68 g  
25
74,90 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
0,80 g  
13
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