dudă vs Banană Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,80 g
99+
22,80 g
11
Fibră
1,70 g
29
2,60 g
23
Zahăr
8,10 g
35
12,20 g
15
Proteină
1,40 g
16
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,14
12
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
32
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg
9
0,10 mg
10
Vitamina B3 (niacina)
0,62 mg
23
0,70 mg
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Nu e disponibil
0,30 mg
12
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
36
0,40 mg
1
Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg
29
20,00 mcg
15
Vitamina C (acid ascorbic)
36,40 mg
22
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
136,00 mcg
7
22,00 mcg
29
colină
12,30 mg
3
9,80 mg
7
Gras
0,39 g
22
0,30 g
28
minerale
Potasiu
194,00 mg
38
358,00 mg
11
Fier
1,85 mg
7
0,30 mg
35
Sodiu
10,00 mg
10
1,00 mg
20
Calciu
39,00 mg
8
5,00 mg
99+
Magneziu
18,00 mg
15
27,00 mg
7
Zinc
0,12 mg
21
0,20 mg
14
Fosfor
38,00 mg
11
22,00 mg
23
Mangan
Nu e disponibil
0,30 mg
15
Cupru
0,06 mg
37
0,10 mg
22
Seleniu
0,60 mcg
10
1,00 mcg
7
Acizi grași
omega 3s
1,00 mg
37
27,00 mg
22
6s omega
206,00 mg
10
46,00 mg
35
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
36,00 mg
3
Continut de apa
87,68 g
23
74,90 g
99+
Frasin
0,69 g
16
0,80 g
13
|
||
|
||
|
