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Maulbeere vs Banane Ernährung

Maulbeere
Banane
Banane vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Zucker
8,10 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
22,00 mcg  
32
Cholin
12,30 mg  
4
9,80 mg  
9
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
358,00 mg  
11
Eisen
1,85 mg  
7
0,30 mg  
35
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magnesium
18,00 mg  
15
27,00 mg  
7
Zink
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Phosphor
38,00 mg  
11
22,00 mg  
23
Mangan
0,65 mg  
7
0,30 mg  
18
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
206,00 mg  
10
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Wassergehalt
87,68 G  
25
74,90 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,80 G  
13
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