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Banane vs Maulbeere Ernährung

Banane
Maulbeere
Maulbeere vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
9,80 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Zucker
12,20 g  
21
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
Cholin
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Fett
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
194,00 mg  
39
Eisen
0,30 mg  
35
1,85 mg  
7
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
27,00 mg  
7
18,00 mg  
15
Zink
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Phosphor
22,00 mg  
23
38,00 mg  
11
Mangan
0,30 mg  
18
0,65 mg  
7
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Wassergehalt
74,90 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,80 G  
13
0,69 G  
17
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