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Damaszenerpflaume vs Carambola Ernährung
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Damaszenerpflaume
Carambola
Carambola vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
6,73 g
99+
Faser
1,40 g
32
2,80 g
22
Zucker
9,92 g
22
3,98 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
66,00 mcg
21
Cholin
1,90 mg
31
7,60 mg
13
Fett
0,28 g
29
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
133,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,08 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
3,00 mg
99+
Magnesium
7,00 mg
28
10,00 mg
25
Zink
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Phosphor
16,00 mg
29
12,00 mg
34
Mangan
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,14 mg
13
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
27,00 mg
22
Omega 6s
44,00 mg
36
157,00 mg
13
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
91,38 G
7
Asche
0,40 G
33
0,52 G
24
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