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Damaszenerpflaume vs Kumquat Ernährung


Kumquat vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
11,42 g   
99+
15,90 g   
21

Faser
1,40 g   
32
6,50 g   
6

Zucker
9,92 g   
22
9,36 g   
25

Eiweiß
0,70 g   
99+
1,88 g   
11

Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,12   
14

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
15,00 mcg   
24

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,09 mg   
11

Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,43 mg   
33

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,21 mg   
30

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
17,00 mcg   
18

Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
43,90 mg   
19

Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,15 mg   
33

Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
0,00 mcg   
36

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
129,00 mcg   
9

Cholin
1,90 mg   
31
8,40 mg   
10

Fett
0,28 g   
29
0,86 g   
8

Mineralien
  
  

Kalium
157,00 mg   
99+
486,00 mg   
6

Eisen
0,17 mg   
99+
0,86 mg   
14

Natrium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10

Kalzium
6,00 mg   
39
62,00 mg   
3

Magnesium
7,00 mg   
28
20,00 mg   
14

Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16

Phosphor
16,00 mg   
29
19,00 mg   
26

Mangan
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
24

Kupfer
0,06 mg   
39
0,10 mg   
23

Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16

Omega 6s
44,00 mg   
36
124,00 mg   
15

Sterol
  
  

Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   

Wassergehalt
87,02 G   
26
80,80 G   
99+

Asche
0,40 G   
33
0,50 G   
26

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