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Grüne Paprika vs Tomate Ernährung
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Grüne Paprika
Tomate
Tomate vs Grüne Paprika Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
4,64 g
99+
3,90 g
99+
Faser
1,80 g
28
1,20 g
34
Zucker
2,40 g
99+
2,60 g
99+
Eiweiß
0,86 g
32
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20
7
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg
21
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
17
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
31
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg
31
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg
7
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg
25
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg
6
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg
11
7,90 mcg
9
Lycopin
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg
3
123,00 mcg
10
Cholin
5,50 mg
23
6,70 mg
16
Fett
0,17 g
36
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
175,00 mg
99+
237,00 mg
28
Eisen
0,34 mg
32
0,27 mg
38
Natrium
3,00 mg
17
5,00 mg
15
Kalzium
10,00 mg
34
10,00 mg
34
Magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Zink
0,13 mg
20
0,17 mg
16
Phosphor
20,00 mg
25
24,00 mg
21
Mangan
0,12 mg
27
0,11 mg
29
Kupfer
0,07 mg
34
0,06 mg
38
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg
31
3,00 mg
35
Omega 6s
54,00 mg
30
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
9,00 mg
9
7,00 mg
12
Wassergehalt
93,90 G
4
94,52 G
2
Asche
0,40 G
33
0,50 G
26
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